생리 전 증후군

이런 증상을 함께 봅니다

• 생리 전에 몸이 붓고 체중이 늘어난 느낌이 든다.
• 유방이 붓고 아프거나 예민하다.
• 두통·피로·졸림이 반복된다.
• 짜증·예민함·감정기복이 커진다.
• 우울감이나 불안감이 생리 전에 심해진다.
• 단 음식이나 야식이 당기고 식욕이 증가한다.
• 잠이 잘 오지 않거나 평소보다 많이 잔다.
• 생리가 시작되면 증상이 줄어드는 패턴이 반복된다.

무엇을 확인하나요?

• 증상이 시작되는 생리 전 날짜
• 생리 시작 후 호전 여부
• 통증·붓기·수면·식욕 변화
• 일상 기능 영향

치료는 어떻게 하나요?

생리 전 반복되는 신체·기분 증상과 생리 후 변화, 수면·소화 상태를 진찰해 침과 한약 치료를 시행합니다. 가장 불편한 증상과 체질을 처방에 반영합니다.

생활관리

• 카페인·술·짠 음식 뒤 붓기나 불면이 심하면 줄입니다.
• 일주일에 여러 번 걷기 등 규칙적인 활동을 유지합니다.
• 취침·기상시간을 일정하게 유지하고 생리 전 수면 부족을 줄입니다.

자주 묻는 질문

PMS와 생리통은 증상이 나타나는 시점을 어떻게 구분하나요?

PMS는 생리 전에 기분 변화, 부종, 유방 불편, 두통, 식욕 변화 등이 반복되고 생리가 시작되면서 줄어드는 패턴을 중요하게 봅니다. 생리 시작 후 하복부 통증이 중심인 생리통과 시점이 다를 수 있습니다.

PMS는 한 달 증상만으로 판단하기보다 왜 주기 기록이 중요한가요?

증상이 월경 전 일정한 시기에 반복되고 생리 후 줄어드는지를 확인해야 월경주기와의 연관성을 알 수 있습니다. 기분·수면·부종·두통·식욕 변화를 여러 주기에 걸쳐 기록하면 패턴이 더 분명해집니다.

관련 증상·질환

• 생리통·골반통
• 생리불순·배란 문제