다이어트

체중 숫자만 보는 것이 아니라 체지방·근육량·체수분과 식욕·야식·식사 패턴을 함께 확인하고, 감비환·감비탕·침·약침·쿨세라 등을 활용해 체중과 체형을 관리합니다.

주요 관리 항목

일반 체중감량체중과 체지방 변화, 식사량·식사시간·활동 패턴을 함께 관리합니다.

복부·부분 체형관리복부 등 신경 쓰이는 부위의 체형과 허리둘레, 체성분 변화를 함께 확인합니다.

식욕·야식 관리낮과 밤의 식욕 차이, 습관적 야식·폭식과 식사 간격을 확인해 관리합니다.

정체기·요요 관리체중이 멈추거나 다시 늘 때 체지방·근육·체수분과 생활 패턴을 다시 비교합니다.

산후·갱년기 체중관리출산 후 또는 갱년기 전후의 체중·복부 체형 변화와 수면·식욕 상태를 함께 확인합니다.

소아·청소년 체중관리성장기에는 키와 체중의 흐름, 식사·간식·음료와 활동량을 함께 확인합니다.

감비환·감비탕은 현재 체질과 몸 상태, 식욕과 식사 패턴을 확인해 처방합니다. 침·약침은 체중·체형관리의 목표와 현재 상태에 맞게 시행합니다.

10주 체형관리 프로그램은 쿨세라, 지방분해침, 약침을 중심으로 구성하며 필요에 따라 한약·환제와 침치료를 함께 사용합니다. 동일한 구성을 모든 사람에게 일괄 적용하지 않고 진찰 결과에 따라 치료 방법을 정합니다.

체성분(인바디)·체수분 측정으로 체중뿐 아니라 체지방량, 골격근량과 체수분 상태를 확인합니다. 기본적으로 시작 시 현재 상태를 측정하고 마무리에 다시 비교하며, 변화 확인이 필요한 경우 중간 측정을 추가합니다.

체중이 비슷해도 체지방·근육·체수분의 구성은 달라질 수 있으므로 체중계 숫자 하나보다 여러 지표의 변화를 함께 확인합니다.

체중이 줄었는데 체지방 변화가 적거나 반대로 체중은 비슷한데 체형이 달라질 수 있나요?

가능합니다. 체중은 체지방뿐 아니라 근육과 체수분의 영향을 함께 받습니다. 그래서 체중·체지방량·골격근량·체수분과 허리둘레를 함께 비교해 변화의 내용을 구분합니다.

다이어트에서 체수분을 함께 측정하는 이유는 무엇인가요?

수분 섭취, 염분, 월경주기, 운동과 부종 상태에 따라 단기간 체중이 달라질 수 있습니다. 체수분 변화를 함께 보면 체중 변화가 지방·근육의 변화인지 일시적인 수분 변화가 큰지 해석하는 데 도움이 됩니다.

감량이 정체될 때는 무엇부터 다시 확인하나요?

최근 체중만 보는 대신 체지방·근육·체수분의 변화, 식사량과 식사시간, 야식·음료, 수면과 활동량을 다시 비교합니다. 정체의 양상을 확인한 뒤 한약·환제와 침·약침·체형관리 구성을 현재 상태에 맞게 조정합니다.