허리통증
핵심 안내
허리통증은 근육·인대, 관절, 디스크 등 여러 부위와 관련될 수 있습니다. 언제 시작됐는지, 허리를 움직일 때 어떻게 달라지는지, 엉치나 다리까지 불편한지를 함께 확인합니다.
이런 증상을 함께 봅니다
- 허리를 숙이거나 펴고 일어날 때 통증이 있다.
- 오래 앉아 있거나 서 있으면 허리가 묵직하게 아프다.
- 아침에 일어나 처음 움직일 때 허리가 뻣뻣하다.
- 한쪽 허리나 골반 위쪽이 유독 아프다.
- 기침·재채기나 힘을 줄 때 허리 통증이 커진다.
- 물건을 들거나 몸을 비튼 뒤 갑자기 허리가 아프다.
- 허리 통증이 엉치까지 이어진다.
- 걷거나 움직이고 나면 허리 근육이 쉽게 뭉친다.
관련 질환·상태
| 관련 상태 | 구분 포인트 |
|---|---|
| 요추 근육·인대 손상 | 비틀기·들기·과사용 뒤 국소 통증과 움직임 제한 |
| 허리디스크 | 허리·엉치에서 다리로 이어지는 방사통·저림 가능 |
| 척추관협착증 | 보행·서기에서 다리 증상이 악화되고 쉬면 완화되는 양상 가능 |
| 압박골절 등 | 외상·골다공증 배경에서 골성 통증이 나타날 수 있음 |
무엇을 확인하나요?
- 언제 시작됐고 외상이나 특별한 계기가 있었는지, 골다공증 등 기존 질환이 있는지
- 허리를 어느 정도까지 움직일 수 있는지와 눌렀을 때 아픈 부위
- 다리의 힘·감각·반사와 다리를 들어 올릴 때 증상이 나타나는지
- 얼마나 걸을 수 있는지와 걷거나 서 있을 때 다리 증상이 어떻게 달라지는지
치료는 어떻게 하나요?
허리·골반의 압통과 경결, 허리 움직임을 확인해 침·부항·전자뜸을 시행합니다. 근골격계의 약화나 경결이 뚜렷한 부위에는 약침을 사용하고, 관절 기능에 따라 추나를 시행하며, 만성·반복 통증은 체질과 몸 상태에 맞춰 한약을 처방합니다.
생활관리
- 통증이 견딜 만한 범위에서는 하루 종일 눕기보다 짧게 걷고 일상 활동을 나누어 합니다.
- 바닥의 물건을 들 때 허리만 굽히지 말고 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 듭니다.
- 30~60분 이상 같은 자세로 앉아 있으면 잠깐 일어나 자세를 바꿉니다.
자주 묻는 질문
허리 자체의 통증과 다리로 이어지는 신경 통증은 어떻게 구분하나요?
허리와 엉치에만 아픈지, 엉치에서 허벅지·종아리·발까지 저림이나 당김이 이어지는지를 먼저 나눕니다. 다리 증상이 있으면 감각·근력과 다리를 들어 올릴 때 저림이나 통증이 나타나는지 등을 함께 확인합니다.
허리를 숙일 때와 펼 때 통증이 다른 이유는 무엇인가요?
허리를 숙이거나 펴고 돌릴 때 어느 동작에서 통증이 나타나는지에 따라 부담을 받는 부위가 달라질 수 있습니다. 한 가지 동작만으로 원인을 정하지 않고 통증 위치, 눌렀을 때 아픈 부위, 허리 움직임을 함께 봅니다.